1、苦练瑜伽很多女性在痛经期间可以去找瑜伽教练，自学一些调经减轻痛经的动作。这样也可调理痛经，不妨试试。2、用热水袋的屋肚子只不过这种方法很多女性都常用到，在来月经的第一天在腹部抱着个热水袋，肚子疼就能减轻了。
痛经要维持身体温暖十分最重要。3、不吃巧克力在月经期间痛经的时候不吃块巧克力有很好的解热效果，除此之外很多女性在痛经的时候情绪十分不安，那么这时香蕉与巧克力一起同不吃，需要稳定情绪，使心情感觉，并能减低腹部疼痛。
4、牛奶特蜂蜜用牛奶特蜂蜜来应付月经不调，每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至避免痛经之厌，效果极佳。5、嫌弃可减轻痛经醋是一种医治的良药。中医指出，醋性酸温，不仅可以散痪止痛、行气解热，还对妇科常见病还有一定的功效。
但要留意，食醋不应过量，对于有胃酸或服用某些西药时，也不能食用，空腹更加无法喝醋。中医学上看，许多妇科病由肝经不托引发。
醋味酸，专入肝经，能强化药物疏肝解热起到，并能活血化淤、疏肝解郁、骑侍郎淤积解热。除了在烹调菜品时多加点醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋调制一些药方。
在现代医学种，对于食醋道家的功效堪称多闻，醋需要起着避免疲惫、软化血管、抗癌等起到。明确的方法：第一种，将香附分为三份，分别用盐、醋、黄酒洗净，制丸内服，固定式经解热。
第二种、黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煮黑豆，醋全部渗透到黑豆为止。
每日3次，每次服50克。
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